Aktor Go Gyu Pil Ungkap Sukses Jalani 'Diet Pisang' Turun 25 Kg dalam 2 Bulan, 'One Food DIet' Apakah Aman?
Aktor Go Kyu Pil Ungkap 'Diet Banana' Turun 25 Kg dalam 2 Bulan Untuk Film 'Criminal City 3', Ini Pendapat Pejabat Kesehatan Nasional
KPOPCHART.NET - Aktor Go Gyu Pil yang dikenal lewat KDrama populer Crash Landing on You baru-baru ini mengungkapkan hasil dietnya.
Go Gyu Pil sukses menarik perhatian untuk perannya sebagai Cho Rong dalam film "Criminal City 3", sebuah film populer di distrik teater.
Go Gyu Pil mengungkapkan bahwa ia berhasil menurunkan 25 kg dengan 'Banana Diet'.
Baca Juga: Girl Group Ini Meraih Kemenangan ke-12 Kali di Acara Musik! 5 Kali di Music Core MBC
Pada tanggal 28, Go Gyu Pil muncul di program hiburan MBC Radio Star dan mengatakan bahwa dia telah melakukan diet selama 30 tahun, tetapi berkata,
"Berat badan saya turun dengan makan keras." Saya melakukannya sekitar dua bulan dan kehilangan sekitar 25 kg," ungkapnya
Dikatakan bahwa ia berhasil menurunkan berat badan dari 100kg menjadi 80kg dengan 'Diet Pisang'.
Baca Juga: Yoo Yeon Seok Undur Fanmeeting 2 Kali Karena Hal Ini Via Instagram Live, KPop Fan: Rispek!
Mengutip hankyung.com, pisang mengandung sekitar 100 kalori (kkal) per buah, dan 90% adalah karbohidrat, tetapi kandungan protein dan lemaknya sangat rendah.
Serat makanan yang kaya dalam pisang diketahui membantu menurunkan berat badan, seperti meningkatkan rasa kenyang dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Secara khusus, jika anda makan pisang mentah, kamu bisa menjaga gula darah tetap stabil berkat pati resisten, membuat Anda kenyang dalam waktu lama.
Baca Juga: Brand Reputation 30 Bintang Korea Bulan Juni Rilis! PSY Melesat Posisi 3, aespa Kalahkan BLACKPINK?
Konsisten mengkonsumsi satu jenis makanan untuk jangka waktu tertentu, seperti dalam kasus Go Gyu Pil disebut 'One Food Diet'.
Diet makanan mentah biasanya sesingkat 2-3 hari dan selama 1-2 minggu.
Secara representatif, ada cara mengkonsumsi buah-buahan saja seperti pisang, anggur, dan apel, jamu, madu, dan biji-bijian.
Mengonsumsi makanan yang sama berulang kali biasanya mengurangi nafsu makan,
sehingga anda dapat langsung melihat efek penurunan berat badan dengan mengurangi asupan kalori secara drastis.
Baca Juga: Beberapa Aset Mewah Harga Milyaran yang Dimiliki Lisa BLACKPINK Diusianya yang Ke-26 Tahun
Ini juga memiliki keuntungan bisa merasa kenyang karena kamu hanya bisa makan satu makanan dalam jumlah banyak.
Namun, para ahli menunjukkan bahwa diet makanan mentah rentan terhadap dehidrasi dan penekanan nafsu makan,
karena ketidakseimbangan nutrisi yang parah terjadi seiring waktu.
Hasil latihan jangka panjang dalam penurunan massa otot yang terus menerus dan menurunkan tingkat metabolisme basal.
Baca Juga: Hwasa MAMAMOO Resmi Gabung P Nation, Fans Berharap Label yang Didirikan PSY Lakukan Ini Kepadanya
"Tidak ada makanan atau makanan inovatif untuk pengendalian berat badan di planet ini,
membatasi secara ketat asupan kelompok makanan tertentu tidak menyebabkan penurunan berat badan,
tetapi hanya membahayakan kesehatan dengan menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi," menurut The American Dietetic Association
Efek penurunan berat badan dari diet makanan mentah bukanlah efek dari setiap makanan yang dipilih, melainkan efek dari makan lebih sedikit dan mengurangi total asupan kalori.
Baca Juga: Reaksi Netizen Terhadap MV 'Hate Rodrigo' Yena eks IZONE yang Dirilis Ulang: Bagian Ini Diedit
Asupan semua nutrisi sangat terbatas, sehingga berisiko tinggi kekurangan gizi, dan komposisi makanan yang monoton sehingga sulit bertahan lama.
Kebiasaan makan yang tidak diinginkan terbentuk, dan di kalangan dokter, ada pepatah yang mengatakan bahwa,
"diet satu makanan adalah jalan pintas untuk menciptakan gangguan makan," bunyi pepatah tersebut.
Sebagai efek samping, nutrisi seperti kalsium, zat besi, protein berkualitas tinggi, asam lemak esensial, vitamin B12, dan riboflavin dapat berkurang, dan rambut rontok serta dehidrasi dapat terjadi.
Karena malnutrisi, edema, hipotensi, anemia, kelelahan, osteoporosis, dan perubahan pigmentasi kulit juga dapat diamati.
Secara khusus, para ahli memperingatkan bahwa wanita yang terlalu lama membatasi kalori dapat mengalami amenore dan insomnia, karena kerusakan otot yang parah dan kehilangan lemak tubuh.
Fenomena yo-yo, di mana berat badan kembali naik setelah mengakhiri diet, kemungkinan besar juga akan terjadi.
Seorang pejabat dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Korea dan Institut Kesehatan Nasional mengatakan,
"Penting untuk mengatur berat badan dengan cara yang sehat, seperti olahraga dan kontrol pola makan," katanya,
Para ahli merekomendasikan bahwa diet hanya dengan satu jenis makanan dapat membahayakan kesehatan kamu, sehingga disarankan untuk melakukannya dalam waktu 1-2 minggu.
Selain itu, ditekankan bahwa suplemen nutrisi seperti vitamin dan mineral sangat penting bahkan saat berpuasa,
dan latihan aerobik serta latihan kekuatan untuk meningkatkan massa otot harus dilakukan secara paralel untuk meningkatkan metabolisme basal.
Komentar
Masuk dengan akun komentator Weblu untuk menulis komentar.